Нерассудительные покупки – следствие эмоционального шопинга, где приобретение предметов, продуктов и другой продукции вызывает быстрый прилив дофамина. Причины такого поведенческой модели разнообразны, но существует метод преодолеть привычку делать покупки для поднятия настроения. рассказала RT финансовый консультант сервиса «Пакет» от Х5 Ольга Матвеева.

При выборе продуктов питания импульсивные траты часто приводят к покупке «быстрых» готовых к употреблению вариантов: чипсов, сухариков, мармелада, шоколадных батончиков и подобного фастфуда.
Эти продукты не употребляются ежедневно и на них существует самозапрет. Но трудный день, плохое настроение или другие причины побуждают человека искать быстрый способ получить кратковременное удовольствие. Важно помнить, что такие покупки пользы и долгосрочного удовлетворения не принесут, как подчеркнула эксперт.

Среди прочих причин импульсивных трат она указала стремление следовать трендам, к примеру, покупка дубайского шоколада. Для облегчения борьбы с такими расходами лучше периодически себе позволять купить вредные продукты – например, добавить в корзину одну пачку чипсов. Это поможет избежать покупки нескольких пачек одновременно.

Перед визитом в магазин спланируйте расходы, составьте список необходимых продуктов.

Специалист предложила регулировать состояние более осознанными методами: самоанализом или ведением дневника чувств.

Ранее психолог по экзистенции Мадина Карманова рассказала «Газете.Ru» рассказали о том, что доступность покупок на маркетплейсах часто стимулирует дофаминовую систему мозга и формирует поведение, похожее на зависимость. Порекомендовали при желании что-то купить отложить покупку на сутки – за это время импульс ослабевает, а решение становится более рациональным. Для этого можно использовать списки по типу «избранного» — это похоже на корзину, но без возможности быстро что-то купить. Если через день товар все еще нужен – к нему можно вернуться.

Ранее россияне поделились формулой счастливого шопинга.